가눌 수 없는 슬픔, 에너지가 부족과 만성적인 피로함, 즐겁다고 느껴왔던 일상에서 더 이상 즐거움을 느낄수 없게 되는 것, 수면과 식사 패턴의 변화 등의 증상이 포함됩니다.
정상적으로 누구나 이따금씩 기분이 쳐지거나 피곤하면서 즐겁지 않은 느낌을 받을 수 있지만 2주 이상의 기간동안 거의 매일 위의 증상들을 보이며 일상 상활에 악영향을 주고 있다면
우리는 주요우울삽화를 겪고 있는 것이 아닌지 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
양극성장애(조울증)의 경우에도 마찬가지로 주요우울삽화를 보일 수 있으니 치료의 방향이 다르기 때문에 엄밀하게 구분된 진단이 필요하며 면밀한 병력 청취가 반드시 필요합니다.
방치할 경우 위험할 수 있으므로 스스로 우울한 것이 아닌가 염려된다면 반드시 가까운 정신건강의학과에 방문해서 상담을 해보시기 바랍니다.
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일반 클리닉
일반 클리닉
우울증
대표적인 증상
- 하루 종일 기분이 쳐지고 아무 것도 하고 싶지 않아요.
- 일이 손에 잡히지 않고 아무런 결정도 못 내리겠어요.
- 밤에 잠도 안 오고 입맛도 없어요.
- 더 이상 사는 게 의미가 없을 것 같아요.
불면증
잠들기 어렵거나, 자다가 자꾸 깨어서 뒤척이게 되는 등의 증상으로 아침에 일어나도 개운하지 않고 다음날 피로하고 졸리워서 일상생활에 방해되는 것을 말합니다.
불면증에는 단순히 잠을 못 자는 것 만의 문제 뿐 아니라 우울증, 양극성장애, 불안장애 등의 심리적인 원인 및 하지불안증후군, 수면무호흡 등의 신체적인 원인을 가지고 있는 경우도 있으므로 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
치료 방법으로는 수면위생 교육을 포함한 수면인지행동치료 및 약물치료 등이 함께 이루어질 때 가장 치료 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.
불면증에는 단순히 잠을 못 자는 것 만의 문제 뿐 아니라 우울증, 양극성장애, 불안장애 등의 심리적인 원인 및 하지불안증후군, 수면무호흡 등의 신체적인 원인을 가지고 있는 경우도 있으므로 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
치료 방법으로는 수면위생 교육을 포함한 수면인지행동치료 및 약물치료 등이 함께 이루어질 때 가장 치료 효과가 좋은 것으로 알려져 있습니다.
대표적인 증상
- 잠드는 데 시간이 너무 오래 걸려요.
- 중간중간 자주 깨서 잔 것 같지 않고 낮에 많이 피곤해요.
- 한 번 깨면 다시 잠들기 어려워요.
- 낮에 졸음이 쏟아질 때가 많아요.
불안장애
불안은 인간의 생존과 안전을 위해 없어서는 안 되는 요소입니다.
시험을 앞둔 수험생이 시험 전날까지도 전혀 불안을 느끼지 않는다면 시험 준비를 소홀히하게 될 수도 있습니다. 하지만 불안이 지나치게 많은 경우에는 오히려 일상 생활에 부정적인 영향을 주기도 합니다. 남들은 염려하지 않는 일반적인 상황에서조차 불안에 휩싸여서 효율적으로 일을 처리하지 못하거나 두통과 근육통에 시달리기도 합니다.
때로는 불안에 압도되어 안절부절 못하는 느낌에 아무것도 하지 못하는 경우도 있습니다.
불안의 수준은 개인마다 다르고 상황마다 다를 수 있으며, 약간의 증상 경감만으로도 삶의 질이 크게 향상될 수 있으므로 스스로 불안으로 불편하다 느끼는 경우에는 전문의와 상의하여 도움을 받을 수 있습니다.
시험을 앞둔 수험생이 시험 전날까지도 전혀 불안을 느끼지 않는다면 시험 준비를 소홀히하게 될 수도 있습니다. 하지만 불안이 지나치게 많은 경우에는 오히려 일상 생활에 부정적인 영향을 주기도 합니다. 남들은 염려하지 않는 일반적인 상황에서조차 불안에 휩싸여서 효율적으로 일을 처리하지 못하거나 두통과 근육통에 시달리기도 합니다.
때로는 불안에 압도되어 안절부절 못하는 느낌에 아무것도 하지 못하는 경우도 있습니다.
불안의 수준은 개인마다 다르고 상황마다 다를 수 있으며, 약간의 증상 경감만으로도 삶의 질이 크게 향상될 수 있으므로 스스로 불안으로 불편하다 느끼는 경우에는 전문의와 상의하여 도움을 받을 수 있습니다.
대표적인 증상
- 무엇을 하더라도 항상 불안해요.
- 회사에만 가면 심장이 쿵쾅거리고 숨이 잘 안 쉬어지는 것 같아요.
- 자주 배가 아프고 소화가 안 돼요.
공황장애
공황장애는 공황발작을 반복적으로 경험하며, 다시 공황발작을 겪게 될까 미리 염려하는것으로 인해 일상 생활의 제한을 겪는 것을 말합니다.
방송에서 연예인들이 공황장애를 앓고 있다고 고백하면서 널리 알려지게 되었고, 그만큼 스스로 공황장애라고 잘못 알고 있는 경우도 많습니다.
심근경색, 갈색세포종 등의 내과적인 질환과의 구분이 반드시 필요하며 집 밖에서의 생활을 극도로 제한하는 광장공포증이 동반될 경우 일상 생활에 심각한 제약을 가져올 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다.
공황장애의 인지행동치료와 항우울제와 항불안제를 포함한 약물치료가 아주 좋은 효과를 보여줍니다.
방송에서 연예인들이 공황장애를 앓고 있다고 고백하면서 널리 알려지게 되었고, 그만큼 스스로 공황장애라고 잘못 알고 있는 경우도 많습니다.
심근경색, 갈색세포종 등의 내과적인 질환과의 구분이 반드시 필요하며 집 밖에서의 생활을 극도로 제한하는 광장공포증이 동반될 경우 일상 생활에 심각한 제약을 가져올 수 있으므로 적절한 치료가 필요합니다.
공황장애의 인지행동치료와 항우울제와 항불안제를 포함한 약물치료가 아주 좋은 효과를 보여줍니다.
대표적인 증상
- 갑자기 이유없이 숨이 안 쉬어지고 심장이 쿵쾅대면서 가슴이 조이는 느낌이 들었어요.
- 저에게 심장 문제가 있다고 생각했고 이러다 죽겠구나 싶어서 119를 불러서 응급실에 갔는데 정작 심장에는 전혀 문제가 없다고 들었어요.
- 다시 공황발작이 올 까봐 두렵고 사람 많은 곳에는 가지를 못하겠어요.
성인ADHD
부주의함, 과잉행동, 충동성 등의 증상을 대표적으로 하는 ADHD의 경우 어린 시절부터 증상이 나타나기 시작하는 발달적인 신경정신질환입니다. 일부는 어른으로 성장하며 저절로 증상이 좋아지지만, 또 상당수는 성인기까지 증상이 지속되기도 합니다.
주의력의 저하라는 증상은 우울장애, 양극성장애, 불안장애 등에서도 흔히 나타날 수 있으므로 어린시절의 발달력을 포함하여 현재 증상을 면밀한 병력청취를 통해서 확인하고 ASRS, KAARS등의 자가보고식 설문조사 및 CAT(종합주의력검사) 등의 객관적인 검사를 통해 정확히 진단을 하는 것이 중요합니다.
스스로 ADHD가 의심된다고 여기는 성인들 중 일부는 ADHD가 아닌 경우도 있으며 이 경우 ADHD 치료에 의해 효과는 보지 못하고 부작용만 경험할 수 있으므로 반드시 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
주의력의 저하라는 증상은 우울장애, 양극성장애, 불안장애 등에서도 흔히 나타날 수 있으므로 어린시절의 발달력을 포함하여 현재 증상을 면밀한 병력청취를 통해서 확인하고 ASRS, KAARS등의 자가보고식 설문조사 및 CAT(종합주의력검사) 등의 객관적인 검사를 통해 정확히 진단을 하는 것이 중요합니다.
스스로 ADHD가 의심된다고 여기는 성인들 중 일부는 ADHD가 아닌 경우도 있으며 이 경우 ADHD 치료에 의해 효과는 보지 못하고 부작용만 경험할 수 있으므로 반드시 전문의와 상의하는 것이 좋습니다.
대표적인 증상
- 업무를 할 때 사소한 실수가 반복되어요. 그래서 고과를 낮게 받고 결국 승진이 누락되어요.
- 감정 기복이 있고 쉽게 화를 내어서 사람들과의 관계에 어려움을 겪어요.
- 긴 대화에 집중하기가 힘들고 말을 끝까지 듣고 있기가 어려워요.
애도/이별
상실을 경험하지 않고 어른이 되는 경우는 없습니다. 노래 가사처럼 우리는 어떤 면에서는 매일 이별하며 살고 있습니다.
중요한 사람과의 이별 이후에는 여러 단계를 가진 애도 과정을 거치게 됩니다. 정해진 한 가지 모습이 있는 것이 아니라 이별의 대상이 누구인지, 경험하는 주체가 어떤 사람인지에 따라 여러가지 모습을 보일 수 있습니다.
건강한 애도를 거친 뒤에는 이별한 사실을 현실로 받아들이고 떠나간 사람과의 관계가 재정립되면서 다시 앞으로 나아가며 성장할 수 있게 됩니다. 하지만 경우에 따라서는 이별을 부정하고 받아들이지 못하며 수 개월, 수 년이 지난 이후에도 이별한 순간에 사로잡혀 앞으로 나아가지 못하는 경우도 있습니다.
애도는 정상적인 반응이지만 때로 건강한 애도를 겪어내기 위해 누군가의 도움이 필요할 수 있습니다. 증상이 심한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
중요한 사람과의 이별 이후에는 여러 단계를 가진 애도 과정을 거치게 됩니다. 정해진 한 가지 모습이 있는 것이 아니라 이별의 대상이 누구인지, 경험하는 주체가 어떤 사람인지에 따라 여러가지 모습을 보일 수 있습니다.
건강한 애도를 거친 뒤에는 이별한 사실을 현실로 받아들이고 떠나간 사람과의 관계가 재정립되면서 다시 앞으로 나아가며 성장할 수 있게 됩니다. 하지만 경우에 따라서는 이별을 부정하고 받아들이지 못하며 수 개월, 수 년이 지난 이후에도 이별한 순간에 사로잡혀 앞으로 나아가지 못하는 경우도 있습니다.
애도는 정상적인 반응이지만 때로 건강한 애도를 겪어내기 위해 누군가의 도움이 필요할 수 있습니다. 증상이 심한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다.
대표적인 증상
- 아직도 그의 죽음을 믿지 못하겠어요.
- 그가 떠난 이후 하루 종일 울컥하고 슬픔에 휩싸여서 아무것도 못 하겠어요.
- 그 분이 돌아가시고 3년이 지났지만 아직도 엊그제 같고 그 분 없는 나의 삶을 생각할 수 없어요.
외상후스트레스장애 PTSD
정신적 외상이란 죽음에 가까운 경험, 심각한 부상, 폭력등을 직접 경험하거나 또는 대리 경험하는 것을 말합니다.
외상후스트레스장애는 정신적 외상을 경험한 이후 재경험, 과각성, 회피, 부정적 인지 및 정서의 증상을 보이는 경우를 이야기합니다.
많은 경우 한 달 이내로 힘든 시기를 극복하기도 하지만 그 이상 지속될 경우 외상후스트레스장애로 진단할 수 있습니다.
약물치료 뿐 아니라 트라우마 집중 인지행동치료, EMDR(안구운동민감소실 및 재처리 요법) 등의 치료로 증상을 개선시키고 외상후성장으로 나아갈 수 있습니다.
외상후스트레스장애는 정신적 외상을 경험한 이후 재경험, 과각성, 회피, 부정적 인지 및 정서의 증상을 보이는 경우를 이야기합니다.
많은 경우 한 달 이내로 힘든 시기를 극복하기도 하지만 그 이상 지속될 경우 외상후스트레스장애로 진단할 수 있습니다.
약물치료 뿐 아니라 트라우마 집중 인지행동치료, EMDR(안구운동민감소실 및 재처리 요법) 등의 치료로 증상을 개선시키고 외상후성장으로 나아갈 수 있습니다.
대표적인 증상
- 그 일이 자꾸 꿈에 나오고 비슷한 사람만 지나가도 깜짝깜짝 놀라요.
- 자동차 사고 이후에 다시는 운전을 하지 못하겠어요. 고속도로에 갈수가 없어요.
- 사고 이후에 예민해지고 짜증이 늘었어요.
Minority stress (소수자 스트레스)
주류가 아니라는 이유로 소외감을 경험하는 일은 누구나 경험할 수 있습니다.
특히 자신의 출신이나 정체성과 관련되어 사회적으로 부정적인 낙인을 경험하게 되는 경우 높은 수준의 만성적인 스트레스를 경험하기도 합니다.
개인의 취약성 보다는 사회적인 편견과 차별이 원인인 경우가 많으며 받아들여지지 못할 수도 있다는 두려움으로 의료기관을 방문하는 것이 꺼려질 수도 있습니다.
소수자 스트레스를 이해하고 다양성을 옹호하는 환경이 중요하며 앞으로의 세상에 반드시 필요한 부분입니다.
특히 자신의 출신이나 정체성과 관련되어 사회적으로 부정적인 낙인을 경험하게 되는 경우 높은 수준의 만성적인 스트레스를 경험하기도 합니다.
개인의 취약성 보다는 사회적인 편견과 차별이 원인인 경우가 많으며 받아들여지지 못할 수도 있다는 두려움으로 의료기관을 방문하는 것이 꺼려질 수도 있습니다.
소수자 스트레스를 이해하고 다양성을 옹호하는 환경이 중요하며 앞으로의 세상에 반드시 필요한 부분입니다.